En la primera parte presenta las características generales del método pliométrico. En la segunda parte, presenta programas de entrenamiento con dicho método, diferenciando entre programas para deportes de fuerza rápida, deportes cíclicos y colectivos. El último capítulo está dedicado al papel y a la posición del método en el sistema de los medios de entrenamiento especial de la fuerza.
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